Folgen Sie Marcus Lauk. Zu gesunden Zielen.

Zu neuen Erkenntnissen. Zu altem Wissen.

Essen Sie regelmäßig Nüsse!

Essen Sie regelmäßig Nüsse! Wer regelmäßig mindestens fünf Mal pro Woche eine Handvoll Nüsse isst, senkt sein Risiko für Herz-Kreislauf- Erkrankungen wie Herzinfarkt deutlich. Zu diesem Ergebnis…

weiterlesen

Weil Gesundheitsförderung mehr ist als gute Vorsätze oder starre Regeln

Weil Gesundheitsförderung mehr ist als gute Vorsätze oder starre Regeln Wie können Unternehmen nicht nur Krankheit vermeiden, sondern täglich die Gesundheit und Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter…

weiterlesen

sardische Rotwein ist besonders gesund

Warum der sardische Rotwein besonders gesund ist.

In vino sanitas oder warum der sardische Rotwein besonders gesund ist Im Rahmen meiner Reise zu den Hundertjährigen rund um den Globus reiste ich unter anderem nach Sardinien und erforschte dort die…

weiterlesen

Marcus Lauk Smoothies

Smoothies – minimaler Aufwand, maximaler Effekt

Smoothies sind in aller Munde und das nicht ohne Grund: Sie sind durch „Überlebensmittel” wie Obst, Nüsse und Tofu ein toller Kick für die Gesundheit. Wer Smoothies regelmäßig in die Ernährung…

weiterlesen

Reise zu den 100jährigen – Sardinien

Tagebuch meiner Reise zu den 100-Jährigen | Station 3: Sardinien

Einfach mal die Zeit vergessen & das Essen wieder genießen Für mein Buch „Steinalt und Kerngesund” bin ich zu den 100-Jährigen rund um die Welt gereist, um ihre Geheimnisse für ein langes und…

weiterlesen

Weltmeister des Lebens – Ernährung in der Praxis | Leinsamen: die unterschätze Supersaat

Nichts gegen das sogenannte Super-Food aus fernen Ländern! Aber warum in die Weite schweifen, wenn das Gute so naheliegt? Leinsamen ist dafür ein perfektes Beispiel. Viele von uns kennen Leinsamen…

weiterlesen

Gesundheitskarte

Die Gesundheitskarte – Bewegung: Wer rastet, der rostet.

Seit mehr als 160.000 Jahren wandelt der Mensch auf der Erde. In letzter Zeit allerdings immer weniger. Oder anders gesagt: Wir nutzen heute alle Möglichkeiten, um uns nicht mehr selbst bewegen zu…

weiterlesen

Loma Linda

Tagebuch meiner Reise zu den 100-Jährigen | Station 2: Loma Linda

Adventisten leben länger Die zweite Station meiner Reise zu den Langlebigen rund um den Globus führte mich ins sonnige Kalifornien, genauer gesagt nach Loma Linda, zu den Adventisten. Als Adventisten…

weiterlesen

Gesundheitskarte

Die Gesundheitskarte — vier Stationen für mehr Lebensqualität

Langes Leben á la carte Im Rahmen meiner Weltreise zu den Langlebigen bin ich von meinem Wohnort in Köln aus einmal rund um den Globus gereist. Besonders spannend war es, viele neue Menschen, ihre…

weiterlesen

Weltmeister des Lebens – Psyche & Umfeld

Zurück ins Gleichgewicht Unser moderner Alltag ist zunehmend geprägt von Zeitstress, Druck und Perfektionismus. Und das gilt für alle Lebensbereiche: von der Arbeit über die Zeit mit Familie und…

weiterlesen

Ikaria Georgios

Tagebuch meiner Weltreise zu den 100-Jährigen | Station 1: Ikaria

Die erste Station meiner Weltreise zu den Langlebigen führte mich nach Ikaria, einer schwer zu erreichenden, griechischen Insel vor der Küste der Türkei. Ikaria ist ein ganz besonderes Fleckchen Erde…

weiterlesen