Folgen Sie Marcus Lauk. Zu gesunden Zielen.
Zu neuen Erkenntnissen. Zu altem Wissen.
100 JAHRE erfüllt LEBEN – Bewegung
21. Februar 2020
In Loma Linda, einer der Stationen meiner Weltreise zu den ältesten Menschen der Welt, gehen die Menschen gerne in die Natur, um zu wandern. Oder sie treiben aktiv Sport, selten allerdings exzessiv.…
„Blue Zones“ oder Langlebigkeitszonen
13. Dezember 2019
Der Stern hat vor wenigen Tagen einen Artikel veröffentlicht, in dem es um die „Blue Zone“-Ernährung geht. Als „Blue Zones“ werden die Regionen auf der Welt bezeichnet, in denen die Menschen am…
Gesundes Umfeld – gesünderes Leben
29. November 2019
Ein „Umfeld“, in dem man gerne lebt – das ist einer der entscheidenden Schlüssel dafür, wie gesund man wirklich ist und wie lange man tatsächlich lebt. Die Beziehungen, die wir pflegen, spielen eine…
Gutes Essen, Rituale und viele Freundschaften
19. November 2019
Artikel Kölner Stadtanzeiger Magazin vom 12. November 2019 Von Marie-Anne Schlolaut Marcus Lauk hat Hundertjährige auf der ganzen Welt besucht und erfahren, warum ihnen ein langes,…
Essen Sie regelmäßig Nüsse!
17. Juli 2019
Essen Sie regelmäßig Nüsse! Wer regelmäßig mindestens fünf Mal pro Woche eine Handvoll Nüsse isst, senkt sein Risiko für Herz-Kreislauf- Erkrankungen wie Herzinfarkt deutlich. Zu diesem Ergebnis…
Weil Gesundheitsförderung mehr ist als gute Vorsätze oder starre Regeln
27. Juni 2019
Weil Gesundheitsförderung mehr ist als gute Vorsätze oder starre Regeln Wie können Unternehmen nicht nur Krankheit vermeiden, sondern täglich die Gesundheit und Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter…
Warum der sardische Rotwein besonders gesund ist.
4. Mai 2019
In vino sanitas oder warum der sardische Rotwein besonders gesund ist Im Rahmen meiner Reise zu den Hundertjährigen rund um den Globus reiste ich unter anderem nach Sardinien und erforschte dort die…
Smoothies – minimaler Aufwand, maximaler Effekt
2. Mai 2019
Smoothies sind in aller Munde und das nicht ohne Grund: Sie sind durch „Überlebensmittel” wie Obst, Nüsse und Tofu ein toller Kick für die Gesundheit. Wer Smoothies regelmäßig in die Ernährung…
Tagebuch meiner Reise zu den 100-Jährigen | Station 3: Sardinien
28. April 2019
Einfach mal die Zeit vergessen & das Essen wieder genießen Für mein Buch „Steinalt und Kerngesund” bin ich zu den 100-Jährigen rund um die Welt gereist, um ihre Geheimnisse für ein langes und…
Weltmeister des Lebens – Ernährung in der Praxis | Leinsamen: die unterschätze Supersaat
20. April 2019
Nichts gegen das sogenannte Super-Food aus fernen Ländern! Aber warum in die Weite schweifen, wenn das Gute so naheliegt? Leinsamen ist dafür ein perfektes Beispiel. Viele von uns kennen Leinsamen…
Die Gesundheitskarte – Bewegung: Wer rastet, der rostet.
7. April 2019
Seit mehr als 160.000 Jahren wandelt der Mensch auf der Erde. In letzter Zeit allerdings immer weniger. Oder anders gesagt: Wir nutzen heute alle Möglichkeiten, um uns nicht mehr selbst bewegen zu…
Tagebuch meiner Reise zu den 100-Jährigen | Station 2: Loma Linda
2. April 2019
Adventisten leben länger Die zweite Station meiner Reise zu den Langlebigen rund um den Globus führte mich ins sonnige Kalifornien, genauer gesagt nach Loma Linda, zu den Adventisten. Als Adventisten…
Die Gesundheitskarte — vier Stationen für mehr Lebensqualität
25. März 2019
Langes Leben á la carte Im Rahmen meiner Weltreise zu den Langlebigen bin ich von meinem Wohnort in Köln aus einmal rund um den Globus gereist. Besonders spannend war es, viele neue Menschen, ihre…
Weltmeister des Lebens – Psyche & Umfeld
10. März 2019
Zurück ins Gleichgewicht Unser moderner Alltag ist zunehmend geprägt von Zeitstress, Druck und Perfektionismus. Und das gilt für alle Lebensbereiche: von der Arbeit über die Zeit mit Familie und…
Tagebuch meiner Weltreise zu den 100-Jährigen | Station 1: Ikaria
4. März 2019
Die erste Station meiner Weltreise zu den Langlebigen führte mich nach Ikaria, einer schwer zu erreichenden, griechischen Insel vor der Küste der Türkei. Ikaria ist ein ganz besonderes Fleckchen Erde…