Folgen Sie Marcus Lauk. Zu gesunden Zielen.
Zu neuen Erkenntnissen. Zu altem Wissen.
100 JAHRE erfüllt LEBEN – Bewegung
In Loma Linda, einer der Stationen meiner Weltreise zu den ältesten Menschen der Welt, gehen die Menschen gerne in die Natur, um zu wandern. Oder sie treiben aktiv Sport, selten allerdings exzessiv.…
„Blue Zones“ oder Langlebigkeitszonen
Der Stern hat vor wenigen Tagen einen Artikel veröffentlicht, in dem es um die „Blue Zone“-Ernährung geht. Als „Blue Zones“ werden die Regionen auf der Welt bezeichnet, in denen die Menschen am…
Gesundes Umfeld – gesünderes Leben
Ein „Umfeld“, in dem man gerne lebt – das ist einer der entscheidenden Schlüssel dafür, wie gesund man wirklich ist und wie lange man tatsächlich lebt. Die Beziehungen, die wir pflegen, spielen eine…
Gutes Essen, Rituale und viele Freundschaften
Artikel Kölner Stadtanzeiger Magazin vom 12. November 2019 Von Marie-Anne Schlolaut Marcus Lauk hat Hundertjährige auf der ganzen Welt besucht und erfahren, warum ihnen ein langes,…
Essen Sie regelmäßig Nüsse!
Essen Sie regelmäßig Nüsse! Wer regelmäßig mindestens fünf Mal pro Woche eine Handvoll Nüsse isst, senkt sein Risiko für Herz-Kreislauf- Erkrankungen wie Herzinfarkt deutlich. Zu diesem Ergebnis…
Weil Gesundheitsförderung mehr ist als gute Vorsätze oder starre Regeln
Weil Gesundheitsförderung mehr ist als gute Vorsätze oder starre Regeln Wie können Unternehmen nicht nur Krankheit vermeiden, sondern täglich die Gesundheit und Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter…
Warum der sardische Rotwein besonders gesund ist.
In vino sanitas oder warum der sardische Rotwein besonders gesund ist Im Rahmen meiner Reise zu den Hundertjährigen rund um den Globus reiste ich unter anderem nach Sardinien und erforschte dort die…
Smoothies – minimaler Aufwand, maximaler Effekt
Smoothies sind in aller Munde und das nicht ohne Grund: Sie sind durch „Überlebensmittel” wie Obst, Nüsse und Tofu ein toller Kick für die Gesundheit. Wer Smoothies regelmäßig in die Ernährung…
Tagebuch meiner Reise zu den 100-Jährigen | Station 3: Sardinien
Einfach mal die Zeit vergessen & das Essen wieder genießen Für mein Buch „Steinalt und Kerngesund” bin ich zu den 100-Jährigen rund um die Welt gereist, um ihre Geheimnisse für ein langes und…
Die Gesundheitskarte – Bewegung: Wer rastet, der rostet.
Seit mehr als 160.000 Jahren wandelt der Mensch auf der Erde. In letzter Zeit allerdings immer weniger. Oder anders gesagt: Wir nutzen heute alle Möglichkeiten, um uns nicht mehr selbst bewegen zu…
Tagebuch meiner Reise zu den 100-Jährigen | Station 2: Loma Linda
Adventisten leben länger Die zweite Station meiner Reise zu den Langlebigen rund um den Globus führte mich ins sonnige Kalifornien, genauer gesagt nach Loma Linda, zu den Adventisten. Als Adventisten…
Die Gesundheitskarte — vier Stationen für mehr Lebensqualität
Langes Leben á la carte Im Rahmen meiner Weltreise zu den Langlebigen bin ich von meinem Wohnort in Köln aus einmal rund um den Globus gereist. Besonders spannend war es, viele neue Menschen, ihre…
Tagebuch meiner Weltreise zu den 100-Jährigen | Station 1: Ikaria
Die erste Station meiner Weltreise zu den Langlebigen führte mich nach Ikaria, einer schwer zu erreichenden, griechischen Insel vor der Küste der Türkei. Ikaria ist ein ganz besonderes Fleckchen Erde…